co jeszcze

poki co nie bo czekam na dostawe obciazenia ;] 20 min to chyba za malo ale poczekaj az ktos inny jeszcze sie wypowie ;]

[...] więc nie wiem czy jest sens bo już ćwicze 2 miechy. no sa opcje wytrzymałościowe, masa i te z opcjami 15,10,5 itp.. nie ma tam wersji na spalanie taknki jakiś gość mi radził jeszcze HIIT robić przez dni nie treningowe...co ty na to? a zależy mi tylko na brzuchu poki sie nie oziębi i nie zaczne masy robić Zmieniony przez - ADEQsfd w dniu [...]

Bo ortopedzi roznie sie na tym znaja...Co do treningu w pilce nożnej-jakbys zastosował tapy na kostke-to od razu(chyba,że jest jeszcze spuchnieta...zastosuj jakies zele z heparyna(lipohep), albo z kasztanowca(Reparil, aescin) i p-bolowy i p-zapalny(algesal-w kremie badz Olfen w żelu(najlepiej Roll-On-masuje kostkę)

[...] :D.Oczywiscie nie kopalem tej pilki mocno(blokada psychiczna przed bolem).Rano troche ta noga byla sztywna ale jak tylko doszlem do WC to juz mi przeszlo :D.Czasami jak jeszcze jakos bardzo wykrece noge to mnie zaboli ale po paru minutach przechodzi.W przyszla niedziele(za 8 dni mam sparing).I nie wiem czy grac czy sobie odpuscic....:o.Aha [...]

CZe wszystkim!!!!!!!!!!1 Narazie nieprześle wam jeszcze planu treningowego bo jest w przepisywaniu, a jutro wyjeżdzam pod namiot do końca weekendu.;-))))trohe sie zaleje;-)))) Narazie przesyłam przedsmak tego co będzie-- (fragm. z gazety-" Rok podzielono na szeregi cykli, a każdy cykl miał inne zadanie i charakreryzował się inną [...]

Nie mam kłopotów z rozstępami, nigdy ich nie miałem, bo jeszcze nie miałem tak gwałtownych przyrostów masy;) A co gdzieś zauważyłeś rozstępy? Ja nie zauważyłem;)

[...] trening a jak nie to wrocisz do swojego. Do progresji w rozpietkach takze nie jestem przekonany. Trzy serie x10 calkowicie wystarcza. Ale to tylko moja skromna opinia. Kiedys tez chcialem jak najwiecej i nie powiem efekty byly. Tyle, ze teraz robie mniej a efekty sa jeszcze wieksze. Decyzja nalezy do Ciebie samego. Poeksperymentuj. Jest czas

Rozwin o co dokladnie chodzi. Jak sa troche 'przyciasnawe' gdy masz na rece tasmy to moim zdaniem dobrze leza. Oczywiscie zalezy jeszcze co rozumiemy przez ciasne

Jeszcze pare centymetrow urosniesz .Rosnie sie do18 roku .Co prawda wolniej ale rosnie

[...] mam wrazenie jakby autor mial do was pretensje ze wzial sie za saa bez podstawowej wiedzy. W ogole jak to koorwa nie chcecie powiedziec co teraz zrobic, macie nauczyc i hooj, poza tym to wszystko wasza wina ze nie wbijalem hcg podczas cyklu i jak zejde z testa to miekki flak bedzie tylko do sikania. Uuups..autor moze jeszcze tego nie wie %-)

[...] czy walić juz na masę. Suplementy przy redukcj to bcaa 300 tabletek i bialko Olimpu 700gram i wheya 2kg zjadłem...i teraz masować juz czy dalej redukcja???ja mysle ze jeszcze do maja redukcja a pozniej masować...ale nie jestem pewny..podpowiedzice cos mi;)z góry dzieki;) Zmieniony przez - Czmochinio w dniu 2014-04-09 23:43:33 Zmieniony [...]

Żeby nie zakładać 2 tematu wkleję dietę tu. Tylko dalej nie wiem co wykonywać - abs 2 czy a6w ? Poza tym jeszcze pompki i sztanga. 6:45 Płatki owsiane 150g Mleko 200g 3 jajka Orzechy, rodzynki 10:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Ser żółty 100g Wędlina 100g Jajko Banan 12:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Tuńczyk 100g Pomidor, oliwa z oliwek [...]

Chciałem jeszcze spytać czy mogę brać jakieś "lekkie" odżywki które przyśpieszą proces nabierania masy ? Coś co by mi nie zaszkodziło. Naprawdę wątpię w dietę bez odżywki. Zmieniony przez - Failedtt w dniu 2009-08-27 16:07:53

A co to jest to abs ii? mógłbyś dać jakiegoś linka do ćwiczeń z tego? Do tego znalazłem na necie coś takiego jak "hiit". Podobno jest to 3 razy skuteczniejsze niż zwykłe aeroby. A i jeszcze jedno= robiąc trzy razy w tygodniu ten abs ii, w ile uzyskał bym ten kaloryfer?

Ok rozumiem że na początku kopie najbardziej ale czy wrzucenie NPP na 6-8 tyg pomoże w zwalczeniu stagnacji? Czy dawka 300mg na tydzień będzie ok? Nie oczekuje spektakularnych przyrostów ale jeszcze coś mięcha chciał bym zrobić na tym cyklu. Na długa deke już za późni więc pomyślałem o NPP. Co o tym myślicie?

[...] początku kopie najbardziej ale czy wrzucenie NPP na 6-8 tyg pomoże w zwalczeniu stagnacji? Czy dawka 300mg na tydzień będzie ok? Nie oczekuje spektakularnych przyrostów ale jeszcze coś mięcha chciał bym zrobić na tym cyklu. Na długa deke już za późni więc pomyślałem o NPP. Co o tym myślicie? pomoże na 6-8 tygodni %-) jak odstawisz znowu będzie [...]

[...] się oszczerstw i pomówień skoro w co drugiej wypowiedzi podkreślam, że nikogo nie oskarżam. Próbuje raczej zwrócić uwagę, że rekordy stawiane przez zawodników w zawodach IPF powinny być poddane badaniom, bo wzbudza to wiele kontrowersji. Przypadek Pana Miksy to jedynie przykład. Proponuję jeszcze raz na spokojnie przeczytać dyskusję...

[...] się z jednym. Kobieta łagodzi obyczaje, faktycznie kobiety są lepsze w łagodzeniu konfliktowych sytuacji ale dopóty dopóki podchodzą do tego w kobiecy sposób. PS: No jeszcze zgoda co do tego że kobiety są lepszymi słuchaczami, w przeciwieństwie do mężczyzn którzy są wzrokowcami. pewnie dlatego kobiety dbają o wygląd, a faceci nałogowo [...]

dzięki figo1988 za linki super sprawa, mam jeszcze pytanie o odżywki powinienem jakieś brac na poczatku? macie moze jakieś wskazówki co do diety na mase albo co do treningu na mase...

do autora postu: czy na lipomastie jest robiona operacja?? na ginekomastie to owszem ale o lipo to jeszcze nie słyszałem.. co niby odsysanie tłuszczu ci zrobią i skorygują nadmiar skury jak przy liftingu?? dziwne..